Jumat, 14 Maret 2014

Ciyus, Asik Nih: 7 Cara Memiliki Pagi Hari Yang Menyenangkan

@terselubung
terselubung.in 
Book your hotel early for a discount!

You can reap the rewards with great discounts at participating Pullman, M Gallery, Grand Mercure, Novotel, Mercure, ibis and Formule 1 hotels.
From our sponsors
7 Cara Memiliki Pagi Hari Yang Menyenangkan
Mar 14th 2014, 09:03, by Terselubung Editor

large2

Apa yang Anda rasakan di pagi hari bisa memengaruhi mood sepanjang hari. Untuk menjalani hari dengan positif, ceriakan suasana hati sejak bangun tidur. Berikut caranya  dibawah ini dikutip dari riskydhe.mywapblog.com

TIDUR LEBIH AWAL

Hanya dengan menambah waktu tidur sebanyak satu jam, Anda akan merasa lebih optimis untuk menjalani hari. Selain itu, selera humor Anda juga akan bertambah karena proses pencernaan informasi secara kognitif dan emosional menjadi lebih lancar.

HINDARI MENANGIS SEBELUM TIDUR

Memikirkan hal buruk sebelum tidur—apalagi sampai menangis—akan membuatnya terasa semakin nyata dan membekas dalam pikiran Anda. Hal buruk itu dipercaya akan terus terbawa hingga bangun tidur dan membuat Anda nggak bersemangat sejak pagi hari.

TIDUR MENGHADAP SEBELAH KANAN

Menurut penelitian, Anda akan cenderung bermimpi tentang hal-hal yang melegakan dan menggembirakan jika tidur dengan menghadap sebelah kanan. Posisi tidur ini juga membuat tubuh beristirahat lebih nyaman, dan saat bangun tubuh Anda akan merasa lebih segar.

LETAKAN VAS BUNGA DI SEBELAH RANJANG

Psikolog Nancy Etcoff, Ph.D, dari Harvard medical school menyatakan bahwa dengan melihat bunga saat bangun tidur, perempuan akan merasa lebih senang dan lebih bersemangat di tempat kerja. Efek melihat bunga segar di pagi hari juga dapat meningkatkan rasa kepedulian terhadap orang lain dan membuat Anda merasa lebih positif.

MINUM SEGELAS JUS JERUK

Jeruk kaya akan vitamin B6 dan asam folat yang bisa menjauhkan Anda dari depresi. Penelitian di Brazil juga menunjukkan bahwa aroma segar jeruk dapat mengurangi rasa khawatir. Pas banget, tuh, jika Anda akan melakukan presentasi atau meeting dengan klien di siang harinya.

OLAHRAGA

Memulai hari dengan berolahraga ternyata dapat mengatur suasana hati dan berefek hingga malam hari, bahkan membatu Anda tidur lebih nyenyak. Saran CC, lakukan olahraga ringan, seperti push-up, sit-up, dan squat-jump, setidaknya selama 5 menit sebelum memulai aktivitas.

BERCINTA

Untuk Anda yang sudah berpasangan, bercinta di pagi hari dapat meningkatkan hormon oxytocin yang bisa membuat Anda merasa lebih 'hidup' sepanjang hari. Seks juga melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak, sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih fresh.

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.

If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions